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Dicas para começar a pedalar.

Se você pensa em começar a pedalar e iniciar sua jornada em cima da bike mas ainda não tem certeza de como fazer isso, esse texto é para você. Com o intuito de evitar que você tenha probleminhas comuns a...

31/07/2018
Exercícios de Crossfit que podem ser feitos em qualquer lugar – Aprenda e faça!

A prática do CrossFit está conquistando muitas pessoas e consiste basicamente em um programa de treinamento de força e condicionamento físico. Podemos afirmar que, aos poucos, esse método está se consolidando como uma atividade física de suma importância no que...

24/07/2018
A natação auxilia no ganho de massa muscular?

O seu principal objetivo é ganhar massa magra, aumentar os músculos e construir um corpo definido? Se a sua resposta for sim, você precisa saber que, além da tradicional musculação, a natação auxilia no ganho de massa muscular e pode...

19/07/2018
Albumina – O que é? Para que serve? Quando tomar?

A albumina é uma proteína e existe em diferentes tipos, entre elas a que é produzida pelo corpo e a que pode ser obtida por meio de suplementos alimentares. O tipo de albumina que é produzido no próprio corpo é...

18/07/2018
Crossfit emagrece ? Saiba os benefícios do crossfit para perda de peso

Afinal, por que as pessoas estão loucas pelo crossfit? Será ele uma nova forma de emagrecer? Estamos falando de um método que tem se mostrado muito eficiente para estimular diversas capacidades físicas e que, aos poucos, está conquistando muitos brasileiros....

17/07/2018
Suplementos para nadadores: Quais são os melhores?

A natação é um esporte que exige bastante em termos energéticos e é considerada como uma das atividades físicas que mais trabalha a musculatura do corpo. Seja como profissional ou como um atleta amador, é preciso compreender que a alimentação...

12/07/2018
Saiba tudo sobre o Whey Protein Hidrolisado

Você já ouviu falar sobre Whey Protein, certo? O Whey é um dos suplementos de maior sucesso no mercado da suplementação. É a principal proteína quando o assunto é o ganho de massa muscular e a reconstrução dos músculos após...

11/07/2018
Natação para iniciantes – Dicas para quem vai começar a nadar

A natação é um dos esportes mais complexos que existem. A prática regular dessa atividade física proporciona inúmeros benefícios ao nadador, entre eles: fortalecimento de todos os músculos do corpo, melhora da saúde de modo geral, aumento do bem-estar e...

10/07/2018
A importância da alimentação pós-treino

O que comer após o treino? Essa é uma pergunta de suma importância na vida de qualquer atleta. Seja na corrida, na musculação ou em qualquer outra atividade física, é importante se atentar aos alimentos que serão consumidos após os...

05/07/2018
Acabe com suas dúvidas sobre o treinamento de HIIT.

Tem alguma dúvida sobre HIIT? Este modelo de treino invadiu o mundo fitness nos últimos anos. Isso, pois oferece os mesmos benefícios de um treino longo – de corrida, por exemplo - em muito menos tempo, além de seu método...

04/07/2018