Acabe com o cansaço e pratique esportes com mais energia!

Você está pensando em praticar algum esporte, mas o cansaço está te dominando? Vale a pena ressaltar que nem sempre uma parada na rotina ou uma boa noite de sono dão conta de recarregar as energias. É hora de somar outros hábitos. Acredite: dependendo de como anda a alimentação, o corpo pede socorro. Por isso, resolvemos conversar com você sobre alguns alimentos, e o melhor, sobre os suplementos que ajudam a acabar com o cansaço.

ACABE COM O CANSAÇO

Praticar esportes é uma prática saudável e recomendada para todos. No Brasil, os esportes mais praticados são: futebol, vôlei, tênis de mesa, natação, futsal, skate, surfe, judô e atletismo. Fora esses, ainda temos o ciclismo, a musculação, a dança, entre outros. Será que você não se enquadra em nenhum?

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Praticando qualquer atividade física você mantém o corpo em forma e a saúde em dia. Busque estratégias na hora da alimentação e suplementação para acabar com o cansaço.

Vale lembrar que os suplementos alimentares são liberados para venda, mas o melhor a fazer é consultar um médico ou nutricionista. Esse profissional será capaz de te indicar a quantidade ideal de alimentos para serem consumidos e os melhores suplementos. E claro, comece a praticar qualquer atividade, mesmo que seja algo pequeno.

Dicas Corpo Perfeito para eliminar o cansaço

  • Pense com carinho no café da manhã

Para você entender a importância do café da manhã, você precisa compreender que enquanto dorme, o seu corpo está trabalhando e fica em jejum. Esse período sem alimentação interfere na capacidade de raciocínio e produtividade. Sendo assim, afirmamos que após acordar, você necessita de energia para começar a maratona do dia e impedir que a fraqueza tome conta do seu corpo.

Alimentação indicada

Meia fatia de mamão com uma colher (sobremesa) de chia, pão sírio integral com creme de ricota e uma xícara de café sem açúcar.

Suplementação indicada

O suplemento alimentar é recomendado para complementar à falta de nutrientes no organismo, em sua grande maioria, são produtos livres de gordura, lactose e com vitaminas essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

Multivitamínico:

Os multivitamínicos são suplementos alimentares que possuem vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Eles evitam doenças e melhoram o bem-estar.

Acabe com o cansaço, use o multivitamínico Multimax Complex

  • Carboidrato é importante? Sim, ele não é vilão.

Para um carro funcionar, ele precisa de combustível. O nosso organismo funciona da mesma forma; Precisamos do carboidrato, que é considerado o melhor combustível do corpo humano, para manter a nossa energia em dia e impedir o cansaço.

Quando você elimina o carboidrato das refeições, você fica sujeito a algumas implicações: uma delas é a quebra de glicose, nossa principal fonte de energia.

O mais importante é seguir uma dieta balanceada e pensar naquela seguinte frase: “não preciso cortar nada da minha alimentação, porém não posso exagerar no consumo”. Sempre que possível, prefira os carboidratos integrais, com mais fibras.

Resumindo, para o cansaço não aparecer, o ideal é inserir carboidratos em todas as refeições – juntamente com proteínas e gorduras boas. Tudo equilibrado, combinado?

Essa junção de carboidrato, proteína e gordura (lipídios) formam os macronutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

Quer saber mais sobre a importância dos macronutrientes? Clique aqui e leia um artigo que explica em detalhes esse assunto.

Suplementação indicada:

Maltodextrina

A maltodextrina é um suplemento à base de carboidratos que aumenta a energia e concentração durante as atividades físicas. Se você está pensando em praticar qualquer esporte, aqui está uma opção para melhorar a sua performance e acabar com o cansaço. Use a Maltodextrina somente quando começar a praticar o esporte escolhido.

Elimine o cansaço com Maltodextrin

Gel de carboidrato

Indicamos o gel de carboidrato para quem já pratica algum esporte e, mesmo assim, está se sentindo cansado. Esse suplemento oferece diversos benefícios, como o aumento da energia e disposição. Com ele, você acaba com o cansaço e consegue realizar treinos de alta intensidade.

Acabe com o cansaço com o Gel de carboidrato

  • Beba muita água

Muitas pessoas jogam água no rosto quando estão cansadas, realmente, causa uma sensação de alívio, mas não é a melhor solução. Que tal encher uma garrafa com o líquido e beber em vários horários durante o dia? A desidratação provoca sede, tontura, fadiga, sonolência e, claro, muito cansaço. Sem água no corpo, você não conseguirá executar suas tarefas com precisão e qualidade. A água pura é a melhor fonte de hidratação!

  • Alimente-se com frequência com:

Alimentos ricos em ferro:

Alimentos ricos em ferro são cruciais para a produção de ATP, a molécula transportadora de energia para o nosso corpo. O ferro também garante o transporte de oxigênio para as nossas fibras musculares.

Vitaminas do complexo B:

Os alimentos com vitamina B também participam da produção do ATP, tanto a vitamina B1, B2 e B6, agem na conversão da glicose em energia.

Magnésio:

O magnésio é indicado para manter a nossa musculatura em dia, e ajuda o corpo a usar da melhor forma possível a glicose obtida.

Tudo depende do seu esforço!

Essas são algumas dicas para você aumentar o seu pique durante o dia e evitar o cansaço. Tudo vai depender do seu esforço, alimente-se bem, consuma os suplementos alimentares, comece a praticar exercícios físicos com cautela e, aos poucos, aumente a intensidade e frequência dos exercícios.

Procure um esporte que te satisfaça, onde você consiga melhorar a sua saúde e conquistar o CORPO PERFEITO.

E se você for realmente fazer o uso de suplementos alimentares, procure a loja corpo perfeito. Somos uma empresa com profissionais treinados e capacitados para te atender. Na loja corpo Perfeito você encontra os melhores suplementos alimentares, com segurança na informação, entrega rápida e um atendimento diferenciado.

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Esperamos que você tenha gostado do conteúdo.

Bons treinos e até o próximo texto.

Blog Comments

Eu sinceramente não gosto de fazer cardio.

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