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Exercícios Cardiovasculares: Baixa intensidade.

Sendo alguém assíduo na academia ou não, as chances de você ter uma relação de amor e ódio com exercícios aeróbicos são bem grandes. Isso, pois mesmo sendo algo que você não necessariamente ama fazer, você sabe como a maioria...

12/12/2017
Como queimar gordura abdominal.

Queime a gordura A melhor maneira de diminuir o tamanho da sua barriga e queimar gordura nessa área é fazer bons exercícios cardiovasculares. Alguns bons exemplos disso são: Caminhada Corrida (veja algumas dicas de como se preparar para correr) Natação...

11/12/2017
Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico?

  Considerando que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, já que isso permite que você se alimente e se exercite da...

08/12/2017
Dicas para correr: Como se preparar para correr 5 km.

Se você nunca correu cinco km, você provavelmente pensa uma dessas duas coisas: ou é tranquilo e muito possivelmente seu treino na academia vai fazer com que seja uma tarefa fácil; ou é um objetivo impossível e masoquista. É verdade...

07/12/2017
Como eu faço para emagrecer: 8 razões pelas quais você não está perdendo gordura corporal.

Muitos de nós passamos anos e anos tentando nos livrar da gordura sem sucesso. Entramos no efeito sanfona e acabamos cada vez mais frustrados com o rolos do meio do caminho. Parece que a gente come a coisa certa, na...

06/12/2017
Ácidos Graxos Essenciais – O que você precisa saber.

Você provavelmente já ouviu falar muito desses ácidos, porém com outros nomes. Ômega 3? Ácido graxo essencial. Óleo de linhaça? Ácido graxo essencial. Óleo de cocô? Também. O que são Ácidos Graxos Essenciais? Ácidos graxos essenciais nada mais são do...

05/12/2017
Dica: Foque em macronutrientes para a construção de músculos.

Não há necessidade de complicar demais as coisas. Treine intensamente e siga estas orientações fáceis. As calorias são importantíssimas quando se trata de construir músculos, mas prestar a atenção nos seus macronutrientes separadamente é tão importante quanto. Siga essas dicas...

04/12/2017
Estratégias para acelerar seu metabolismo

Não tem jeito, todo mundo tem aquele conhecido que come qualquer porcaria para sobreviver e continua com aquela barriga de tanquinho o ano inteiro. Ele não conta caloria de nada, não deixa de comer nada e vira e mexe você...

16/11/2017
Saiba os benefícios da caseína.

Você já pensou em adicionar caseína ao seu plano nutricional? Se você está interessado em perda de gordura corporal e ganhos de massa muscular significativos, deveria pensar. Essa proteína supera muitas outras em elementos chave para o bom funcionamento do...

14/11/2017
Maneiras de otimizar o uso de seu termogênico.

Você está em uma missão para queimar a maior quantidade de gorduras possível? Se você está se preparando para alguma competição, ou simplesmente querendo perder uns quilos, aqui está tudo o que você precisa saber para obter o máximo dos...

13/11/2017